[...] że ktoś mi napisał co do poprawy Taki efekt jest także prawdopodobnie dlatego że skośne brzucha mam dość mocno zalane(ale nie przejmuje się tym jak narazie).Przez pierwszy rok miałem dość szerokie plecy ale grubość jakaś nie taka.W końcu udało mi się poprawić gęstość mięśnia ale ucierpiała na tym szerokość...Dojde do 92-95 na masie to zaczne [...]
[...] w pewnym niewielkim sensie estru testosteronu można ją zniwelować np IA , ATD nolva , provironem jest to najmniejszy problem na cyklu. Na twoim miejscu zacząłbym czytać o diecie treningu , kupił kreatynę a cykl przesunął, za rok dwa lata, masz 18 lat dość endogennego testosteronu, wykorzystaj naturalny potencjał, organizmu , to dobra rada.
sprzedaj sprzet i kup pare ciezkich(zeby Ci na pozniej starczyly)sztangielek, jezeli kupisz dostatecznie ciezkie wiecej Ci nie trzeba.Wystarcza Ci na rok bez problemu. Jest w***** kombinacji z nimi wiec urozmaicac mozesz trenini bez problemu.
A swoją drogą ciekawe jak jest w straży pożarnej, bo ja bym właśnie skłaniał się w tym kierunku Jedno jest pewne - 40 w bicku to po roku będziesz mieć Ja mam 172 cm wzrostu, trenuję rok z małym hakiem, lat mam chyba tyle co ty(II lic) a w bicku ponad 39 cm. Zaczynałem od 35 cm w wieku 15 lat(jeszcze mam 16, z grudnia jestem) jednak uważam, że nie [...]
Black nikt nie mowi ze Ruch z czolowką przegrywał przez sedziów ale z lechem to wina arbitra :) i tu nie ma dyskusji. aha i co do sląskiego to gotowy ma byc w 2011 wiec tam niezagramy :( chybaz ze za rok w eliminacjach do LM :P Zmieniony przez - r1920r w dniu 2010-05-17 00:52:49
[...] cwicze bez jakichklwiek "wspomagaczy". Wiem ze cięzko jest nabrać masy bez białka ani tego typu specyfikow dlatego nie spodziewam sie oszałamiających wyników masowych. W ten rok mniej wiecej okreslilem poziom umiejętności mojego ciała i wiem jak w miarę je ćwiczyć dlatego Was pytam się o porady. Może Wy znaleźliście optimuum, w ktorym rośnie masa [...]
no ja tam miałam rok temu, wyszłam na dwór poogladać sobie niebo i mnie potem gdzies w śniegu znaleźli i dobrze bo bym zamarzła, dlatego w tego sylwestra lookałam przez okno wszystko
Wiec tak, nie napisales jakie cykle sterydowe juz masz za soba wiec ciezko cokolwiek powiedziec...odstep czasowy od ostatniego wpisales rok, wiec wnioskuje ze brales juz saa wczesniej...bardzo przydaloby sie wiedziec co to bylo, ile i w ogole... 15 omki troche malo na pozadny cykl..ale skoro na tyle sie uparles to proponuje tak: oma e3d 250mg meta [...]
No niestety ja bym nie wyrabial z czasem, za rok klasa maturalna. Diete mam, narazie czuje ze 3 treningi bez problemu dam rade ;) A co do walki, juz wiem ze najlepiej jak bede sparowal z tymi lepszymi co mi beda wszystko pokazywac i ogolnie uczyc ;) Ale mam pytanie co do takiej walki, bo jak walcze z lepszymi pasami to zawsze mnie biora w motyla [...]
[...] , aeroby , interwały wszystko jest . Ten dział w życiu już dawno przeleciałem . Na razie chciałem winko , żeby troche wody wyciągnąć i w miare siły podłapać . Ja wiem że działanie anaboliczne jest bardzo małe, ale powiem szczerze ze dla mnie dość zadowalające . Tym bardziej ze to nie ten rok na szczytową formę . NIe moge się przełamać do kucia ;/
[...] ułoży diety musisz obliczyc swpje zapotrzebowanie kaloryczne masz w postach podwieszonych popatrzec na produkty ile maja białka węgli kalori itp.Ale narazie radził bym ci rok poczwiczyc w domu pąpki drązek itp tak chociaz ze 6 miesiecy i jeśc wszystko a puzniej dopiero siłownia cięzary ale na poczatek bez wysilania się doieta i może jakies [...]
Zajrzyj tutaj 1 rok na siłowni lub jak TomQ wcześniej wspominał możesz zacząć od fbw. Więcej nt fbw czy act znajdziesz tutaj spis planów Może siłownia pozwoli Ci w jakimś stopniu w Twoich problemach. Na mnie działa bardzo pozytywnie :-) W tym FBW trzeba robić Martwy ciąg i pompki na poręczach ja nawet pompki na kolanach ledwo robie i mam mocne [...]
a ja ci powiem inaczej Wbij do działu odżywianie, weź dietke jakiegoś zawodnika o podobnej wadze do twojej a najlepiej +5kg Dorzuć kreatynke i obserwuj przyrosty, wróć za rok przynajmniej Jeśli jednak nie bedziesz w stanie spełnić wymogów diety z powodu braku apetytu to kup syrop MEGACE na apetyt, jeszcze nie słyszałem o przypadku żeby ktoś po [...]
białko powinno być ok również mam teraz to białko o smaku truskawki - no i smak jest rzeczywiście mało wyrazisty (z rok temu miałem vanilię i również smak nie powalał) a sypię jedną miarkę 30gr na 200 ml wody lub czasem mleka co do rozpuszczalności to jak wymieszam z jakieś 20 s w szejkerze to wszystko jest ok, nic nie zostaje na dnie białko masz [...]
nie no antybiotykoterapia i encorton zeby sie przpakowac hehe jak narazie jestem 6 mc w plecy w wygladzie a sila pewnie z rok hehe bede mial co odrabiac no i po takim leczeniu moge nadluuuugo zapomniec o jakimkolwiek koksie
A co się stało że miałeś testa 2.5 w skali 2-8, rok temu, a masz ponad normę teraz ? Dziwne to jakieś Zmieniony przez - Balearic w dniu 2018-12-20 19:23:40
Troche niedokladnie napisalem co i jak. Powiem tak, ze rok temu cwiczylem skok i mialem jakis tam dosiezny, potem przeez jesien, zime nie gralem duzo w kosza, nie cwiczac nog tez praktycznie, i teraz chcialem odrobic to co mialem kiedys ;p Od tamtego czasu skok mi spadl moze o ok.8-9 cm. I teraz graja czesto w kosza, cwiczac tym programem, [...]
k***a mać kezorm, Hoost walczył z Sapem dwa razy, 2002 grudzień mistrzostwa świata i ten sam rok saiatamie (październik) gdzie walczyli też między innymi Ignashov z Leko albo Hunt z Bernardo. Nie były to eliminacje gdyż Hoost po tej walce i tak był w mistrzostwach a Sap tylko dlatego tam się dostał bo Semy Schlit doznał kontuzji na treningu (ostry [...]
rok to za mało do splita? Ja w sumie również skłaniam sie ku FBW ;] będąc totalnym laikiem błądziłem i stawiałem pierwsze kroki splitem, bądź czymś go przypominającym. Ćwicząc FBW efekty były dość fajne. Jednak właśnie teraz w całym cyklu, chciałem tym splitem spróbować coś powalczyć, jednak jak polecasz... Ostatni cykl chodzi o rzeźbe głównie, [...]
troszku mnie...
